Azt hiszem egymásra találtunk. Pontosabban én őrá. Régóta kerestem a neten, youtube-on egy nekem való tornát, amivel állapotosan is formában tudom magam tartani. Nekem kell a mozgás, testileg, lelkileg egyaránt. A negyedik hónapig még futottam, de a vége felé már éreztem, hogy a hátam nem örül neki. Nem is a pocakom akadályozott, hiszen az még most sem olyan nagy, hanem a megnőtt melleim és a futás közbeni állandó vizelési inger volt kellemetlen. Persze másképpen futsz előtte és közben. Én például lassabb, de kiegyensúlyozottabb tempót vettem fel, a légzésem pedig szaporább volt.
Miután már éreztem, hogy ez nem esik jól, elkezdtem kutakodni. Egy jó pár hétig nem találtam rá a nekem megfelelőre, de Rubint Réka kismama tornája nekem való. Korábban nem nagyon kedveltem Rékát, mint közéleti személyt, így a tornáit sem tudtam élvezni, de most a szívembe zártam. :)
Számomra fontos, hogy ő is terhesen végzi a gyakorlatokat. Egy férfi nekem ne tanítson terhestornát. Szeretem, hogy folyamatos kapcsolatot tart a nézővel, kiszól, biztat, motivál: ,, Meg tudod csinálni, ne hagyd abba!", együtt érez: ,, Tudom, hogy fáj, hidd el, nekem is.", dicsér: ,,Ügyes vagy!". Mindig elmondja, hogy mit dolgoztatunk meg, mire kell ügyelni, megmutatja a rossz verziókat, tanácsot ad, hogyan csináld ha nehezebben vagy könnyebben megy.
Tudom, hogy sok embernek túl kemény, én pont ezt szeretem benne, még meg tudom csinálni, de azért kihívást is jelent.
Egyedül a hülye techno zenét nem tudom megszeretni, amit aláfestésnek használ.
Végre felállítottam magamnak az edzéstervemet, ami a következőképpen néz ki: a youtube-on található RR 5perces videokat összefűzöm és blokkokat alkotok. Hétfő: RR alsótest (vádli, comb, popsi, csípő), kedd: RR felsőtest (kar, váll, hát), szerda: egy órás yoga, csütörtök ismét alsótest, péntek pedig felsőtest. A RR blokkok kb. fél órások. Reggelenként ébredés után marad az 5perces yoga átmozgatás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése